Rețetă Sănătoasă pentru Copii – Chec cu pere pentru copii

octombrie 31, 2020
Chec Cu Pere Pentru Copii
<a href="https://www.kilostopjunior.ro/author/elena-alexandru/" target="_self">Dr. Elena Panait</a>

Dr. Elena Panait

Specializare: Endocrinologie “Consider că informarea corectă este cel mai important pas în dobândirea unui stil de viață sănătos și consider o onoare oportunitatea de a lucra într-o clinică de nutriție pentru copii și de a forma obiceiuri sănătoase încă din copilărie. Îmi plac drumețiile în natură, iubesc pisicile și iubesc să învăț lucruri noi de la toți cei cu care interacționez”

Chec cu pere pentru copii – un desert perfect pentru micii iubitori de dulciuri.

Este sănătos și se prepara destul de ușor. Vă vom detalia mai jos ingredientele necare unui astfel de desert precum și modalitatea de preparare.

Ingrediente:

  • -5 ouă
  • -20 gr cacao
  • -65 gr făină integrală
  • -65 gr făină albă
  • -2 linguri ulei
  • -5 linguri apă
  • -70 gr xilitol
  • -5 gr praf de copt
  • -1 lingură esență de rom
  • -coajă de lămâie
  • -1 pară feliată
  • -fulgi de migdale pentru decor

Mod de preparare:

Am separat albușurile de gălbenușuri. Am bătut spumă albușurile, apoi am adăugat xilitol. Gălbenușurile le-am amestecat cu uleiul și apa, apoi le-am încorporat cu albușurile, amestecând de jos în sus pentru a păstra compoziția aerată. Am adăugat făina și praful de copt în ploaie, amestecând continuu, iar la final, am adăugat esența de rom și coaja de lămâie. Am turnat compoziția obținută într-o tava de chec tapetată cu hârtie de copt, am pus în centrul compoziției para tăiată felii și fulgii de migdale. Am dat la cuptorul preîncălzit aproximativ 40 minute.

Chec Cu Pere Pentru Copii

S-au obținut 10 porții, din care o porție are 142 calorii: 20 g carbohidrați, 6 g lipide și 5.2 gr proteine.

Copilul tău îl poate servi la micul dejun alături de un pahar cu lapte! Puteți urmări și alte rețete delicioase și sănătoase pe canalul nostru de YouTubeKilostop Junior.

Bonus: dacă vrei să fie mai dulce, poți adăuga în compoziție o banană coaptă pasată.

Distribuie acest articol:
<a href="https://www.kilostopjunior.ro/author/elena-alexandru/" target="_self">Dr. Elena Panait</a>

Dr. Elena Panait

Specializare: Endocrinologie “Consider că informarea corectă este cel mai important pas în dobândirea unui stil de viață sănătos și consider o onoare oportunitatea de a lucra într-o clinică de nutriție pentru copii și de a forma obiceiuri sănătoase încă din copilărie. Îmi plac drumețiile în natură, iubesc pisicile și iubesc să învăț lucruri noi de la toți cei cu care interacționez”

Știai că?

Donăm 2 lei pentru fiecare kilogram slăbit de către juniori:

luna aceasta pacienții Kilostop Junior au slăbit 1110 kg

agsdix-fas fa-money-check-alt

până acum am donat 16578.96 lei

Fii la curent cu ultimele noutăți din nutriție!

Articole Similare

Top 10 Superalimente Pentru Copii – Partea I

Top 10 Superalimente Pentru Copii – Partea I

Am auzit cu toții că mărul e bun pentru imunitate,  că lactatele sunt bune pentru creștere sau că avocado-ul ajută în a avea o memorie bună și pentru dezvoltarea creierului.

Dar care sunt cele mai importante 10 superalimente pe care copilul tău să le aibă zilnic dacă se poate în alimentația sa? Și de ce sunt ele atât de bune? Răspunsul îl găsești mai jos!

citește mai mult
Dr. Mălina Chiriac – Băuturile de vară: cât de periculoase sunt pentru greutatea copiilor?

Dr. Mălina Chiriac – Băuturile de vară: cât de periculoase sunt pentru greutatea copiilor?

Vara este anotimpul în care mulți copii aleg să își potolească setea cu o mulțime de varietăți de băuturi delicioase.

Ceea ce ne poate lua prin surprindere însă este faptul că aceste băuturi ascund o mulțime de calorii în formă lichidă, iar dacă sunt consumate frecvent, ele pot fi atât o cauză importantă de kilograme în plus cât și un factor de risc pentru sănătatea copiilor prin cantitatea crescută de zahăr pe care o conțin.

citește mai mult
Dr. Alexandra Stoica – Ce mănâncă un copil cu alergie la proteina din laptele de vacă

Dr. Alexandra Stoica – Ce mănâncă un copil cu alergie la proteina din laptele de vacă

Alergia la proteina laptelui de vacă ( APLV ) afectează între 2-6 % dintre copii, cu cea mai mare prevalență în primul an de viață. La aproximativ 50 % dintre copii APLV a dispărut în primul an de viață și la 80-90% din copii până la 5 ani.
De cele mai multe ori este o alergie tranzitorie, însă poate avea un impact major în statusul nutrițional și calitatea vieții bebelușului/copilului.

citește mai mult