Ceaiul instant se prezinta sub forma de granule sau pudra care se dizolva rapid in apa calda sau rece.
El a devenit tot mai popular printre parinti si copii datorita faptului ca gustul este placut si este usor de preparat.
Astfel este deseori ales ca alternativa aparent mai sanatoasa la sucuri sau bauturi carbogazoase.
Este important insa sa aflam ca, spre deosebire de ceaiul clasic, obtinut din plante sau fructe infuzate in apa, ceaiul instant contine adesea, pe langa extractele de plante, si:
- Zahar adaugat sau indulcitor;
- Arome artificiale;
- Coloranti;
Asadar, chiar daca se prepara rapid si usor si are gust dulce care place copilului, ceaiul instant are urmatoarele dezavantaje:
- Continut ridicat de zahar – poate contribui la aparitia obezitatii, a cariilor si a dezechilibrelor metabolice;
- Arome si aditivi artificiali – pot favoriza reactiile alergice sau intolerantele;
- Cofeina (in ceaiul negru sau verde) – nu este recomandata copiilor mici; amintim ca si ceaiul clasic poate contine cofeina asa ca recomandate copiilor mici sunt infuziile de plante sau fructe fara cofeina (musetel, tei, menta, hibiscus, fructe uscate – mere, macese etc).
Alternative sanatoase pentru ceaiul instant:
- Infuziile naturale de plante sau fructe (preparate acasa): musetel, tei, menta, hibiscus, mere, macese, fructe de padure, portocale – toate dau o aroma placuta, fara zahar. Pe vreme calduroasa, putem oferi copilului ceaiurile racoritoare de plante infuzate in apa fierbinte si apoi racite.
- Apa cu fructe proaspete: apa plata in care adaugam felii de lamaie, portocala, fructe de padure, capsuni sau castravete pentru o aroma naturala.
- Compot de casa, fara zahar adaugat: fructe fierte din care obtinem o bautura gustoasa ce contine zaharul natural al fructului.
- Smoothie-uri din fructe: combinatii simple din fructe cu apa sau iaurt sau lapte semidegresat;
- Apa simpla – ramane bautura ideala pentru hidratarea zilnica.
In concluzie, ceaiul instant nu este recomandat ca bautura zilnica pentru copii. Poate fi oferit ocazional, dar nu inlocuieste nici apa, nici ceaiul clasic.
Dacă și copilul tău are problemele de mai sus și are nevoie de ajutor specializat, apelează la specialiștii de la Kilostop Junior și programează o consultație dând click AICI: https://www.kilostopjunior.ro/oferta-zilei/
Împreună creștem o generație sănătoasă!
