Indigestia este o problemă frecventă la copii în perioada sărbătorilor, cauzată de schimbările în dietă și consumul excesiv de alimente grele sau dulci.
Dr. Steluța Boroghina, medic pediatru și gastroenterolog, oferă câteva sfaturi practice pentru prevenirea și gestionarea indigestiei la copii, astfel încât să se bucure de sărbători în siguranță.
Ce cauzează indigestia la copii în timpul sărbătorilor?
Indigestia e cauzată de excesul de mâncare.
- Porțiile mari, bogate în grăsimi și zahăr, pot suprasolicita sistemul digestiv al copiilor.
- Alimentele greu de digerat: Sarmalele, prăjelile, cozonacul cu nucă sau ciocolata sunt printre alimentele care pot cauza indigestie.
- Mesele neregulate: Gustările constante între mese pot crea un dezechilibru digestiv.
- Consumul redus de apă: Înlocuirea apei cu sucuri sau băuturi carbogazoase contribuie la disconfort digestiv.
- Stresul și oboseala: Agitația sărbătorilor poate afecta digestia copiilor.
Cum recunoaștem simptomele indigestiei la copii?
Simptomele frecvente includ:
- Durere abdominală sau disconfort
- Balonare
- Greață sau vărsături
- Arsuri gastrice
- Scaun moale sau constipație
Sfaturi pentru prevenirea indigestiei la copii
- Porții mici și mese regulate: Evitați supraîncărcarea stomacului copilului.
- Evitarea alimentelor grele: Oferiți alimente ușor de digerat, precum supe, legume fierte sau carne preparată la cuptor. Nu forțați copilul să consume alimente tradiționale grele.
- Hidratarea corespunzătoare: Asigurați-vă că copilul consumă suficientă apă.
- Limitarea dulciurilor: Reduceți consumul de prăjituri și bomboane.
- Activitate fizică ușoară: Încurajați copilul să se joace sau să meargă pe jos după masă.
Cum tratăm indigestia la copii?
- Odihnă: Lăsați copilul să se odihnească după masă.
- Ceaiuri calmante: Ceaiul de mentă, mușețel sau ghimbir poate reduce disconfortul.
- Alimente ușor digerabile: Oferiți orez fiert, banane sau iaurt natural.
- Consultați medicul: Dacă simptomele persistă sau se agravează, este necesar să apelați la un specialist.
Când este necesar să mergeți la doctor?
- Mergeți la medic dacă:
- Copilul are febră.
- Vomită constant sau prezintă semne de deshidratare.
- Durerea abdominală este severă sau persistentă.
Concluzie
Adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase, precum porții mici și mese regulate, hidratarea corespunzătoare și evitarea alimentelor grele, poate preveni indigestia la copii. Cu ajutorul acestor sfaturi oferite de Dr. Steluța Boroghina, copiii pot să se bucure de sărbători fără disconfort digestiv.
Citește și următorul articol pentru mai multe detalii legate de indigestie: https://www.kilostopjunior.ro/indigestia-la-copii-cauze-simptome-tratament/
Împreună creștem o generație sănătoasă!
Dacă și copilul tău are problemele de mai sus și are nevoie de ajutor specializat, apelează la specialiștii de la Kilostop Junior și programează o consultație dând click AICI: https://www.kilostopjunior.ro/oferta-zilei/
