Amidonul este un carbohidrat complex, important pentru copii, deoarece le furnizează energie esențială pentru creștere și activități zilnice. Se găsește în alimente precum cartofii, orezul, porumbul și pâinea integrală, fiind o componentă esențială a unei diete echilibrate. Astfel cartofii, orezul sunt încadrate nutrițional la carbohidrați și nu la categoria legume.
Obezitatea în rândul copiilor este o epidemie globală, fiind asociată cu multiple complicații, inclusiv probleme cardiovasculare.
O alimentație echilibrată și bogată în nutrienți specifici poate contribui semnificativ la îmbunătățirea memoriei și funcției cognitive la copii. Iată câteva alimente care sunt deosebit de benefice pentru sănătatea creierului și pentru stimularea memoriei
Grăsimile sănătoase sunt esențiale pentru dezvoltarea copiilor, în special pentru creșterea și funcționarea corectă a creierului, dezvoltarea sistemului nervos, precum și pentru absorbția vitaminelor liposolubile (A, D, E și K).
Află de ce consumul de pește este esențial pentru dezvoltarea copiilor. Ghid despre tipurile de pește recomandate pentru copii, bogate în omega-3, fier, iod și vitamina D, dar cu un conținut scăzut de mercur.
Produsele de patiserie pot fi nocive pentru copii, mai ales dacă sunt consumate în mod regulat și în cantități mari.
Descoperă cele mai bune alimente pentru întărirea imunității copiilor. Ghid complet pentru părinți despre cum să integrezi citricele, iaurtul, legumele verzi, nucile și peștele gras în dieta zilnică a copiilor.
Aflați care sunt cei mai siguri îndulcitori pentru copii. Ghid complet pentru părinți despre utilizarea îndulcitorilor naturali și artificiali în alimentația copiilor.
Fierul este esențial pentru sănătatea și dezvoltarea copiilor. Are un rol crucial în formarea hemoglobinei, proteina din celulele roșii care transportă oxigenul în organism, și în dezvoltarea creierului
Vara mai suplimentăm Vitamina D la copii? Ghid pentru părinți